url: https://youtu.be/tZ6KXSZMHOI?si=m7wYNSRxI-LX923C
resumen corto:
habla sobre idea de albert ellis, un psicólogo estadounidense que creó un modelo A-B-C:
A — activador (eventos)
B — sistema de creencias (filtro mental, ideas, pensamientos)
C — emociones que experimentamos
la idea es: no reaccionamos directamente a los activadores y eventos, primero el activador atraviesa nuestra sistema de creencias y evidencias que ya tenemos y después sentimos lo que sentimos. así que podemos cambiar este sistema de creencias, creando nuevas experiencias positivas en situaciones en las que antes habíamos tenido solo experiencias negativas.
palabras:
preguntas:
- puedes pensar en una situación en la que cambiaste tu opinión sobre algo después de tener una experiencia positiva?
- hasta qué punto crees que podemos cambiar nuestra forma de reaccionar a ciertas situaciones?